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商品訊息功能:
- 品號:3212994
- 流行好看拼接造型上衣
- 混色針織舒適好好穿
- 獨特小喇叭袖造型
- 拼接設計帶出層次美唷
商品訊息簡述:
產品內容:
產地:韓國進口
洗滌說明:請使用30度以下水溫洗滌,手洗更佳
不可漂白、熨燙最高溫勿超過攝氏150度,深色衣服建議和其他衣物分開洗滌。
請水水在購買前一定要仔細比對網頁上的尺寸是否合適,以免還要換貨退貨等程序等浪費水水寶貴的時間喔~
辦理商品退換貨時,商品如有贈品或配件,麻煩請一併寄回,否則視同缺件無法受理喔!
商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準,請見諒。
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內容來自YAHOO新聞
只要扭轉身體就能瘦!2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
【早安健康/馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人,皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪?日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示:瑜珈中「扭轉」的動作,能夠促進新陳代謝,達到體內淨化效果。讓森和世教你簡單瑜珈動作,輕輕鬆鬆變美變瘦!
扭轉動作促進新陳代謝
經常久坐或是習慣駝背的人,內臟容易縮在一起,導致腹部血液循環和新陳代謝變差,進而使人感到疲倦、沒有精神。
扭轉腰背時,會拉緊肌肉和內臟,放鬆時則血液流入,帶來營養、排出陳舊廢物。經常扭轉腰背,再加上伸展體側的動作,可以刺激側腹肌肉,讓血液循環、淋巴循環變好,加速新陳代謝,水腫隨之消失,腹部周圍也不容易堆積脂肪。
第一套動作
●效果:強化背部肌肉、伸展肩部和胸部、改善姿勢、改善坐骨神經痛和腰痛、活化內臟機能、改善便祕
●注意事項:手腕痛、腰痛的人,動作時不要太過勉強
動作1:坐著雙腳併攏向前伸(若上半身後傾,可能是因為大腿後側肌肉過硬,這時可以在坐骨(臀部)底下墊一層毯子),小腿與腳掌呈直角,腳跟向前推出。兩手掌心或指尖壓住地板,抬起骨盆。想像腰骨、肩、耳在一直線上,上半身與地板呈直角,伸直背脊。同樣姿勢維持1分鐘左右再坐下。
動作2:右手貼在左膝外側,左手放在臀部後方的地板上。吸氣時伸直背脊,吐氣時慢慢加深扭轉,重複5個呼吸,讓腰部機能活化。
動作3:另一側重複同樣動作。無論是加深扭轉時,還是維持姿勢時,都要記得伸直背脊,讓腰部有更大的扭轉空間。
第二套動作
●效果:透過活化內臟消除水腫和疲勞、伸展體側和背脊、伸展大腿後側肌肉
●注意事項:膝蓋痛的人,動作時不要太勉強,或者也可以坐在椅子上做
動作1:跪在地上,左膝著地,右腳伸直,右腳腳跟和左膝在一直線上,雙手依肩膀高度向兩側平舉。
動作2:吸氣時伸直背脊,吐氣時身體慢慢倒向右側。上臂來到耳朵旁邊,身體深深向右腳方向倒,微收下巴,視線看向天花板。維持同樣姿勢5個呼吸。此時,注意骨盆面向正前方,只有上半身向側邊倒。最後慢慢吸氣,身體回到正面。
動作3:另一側重複同樣動作。習慣動作之後,可以挑戰腳尖著地、伸直腳背做做看。
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不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只要扭轉身體就能瘦-2瑜珈讓肚子不堆油-消水腫-010122018.html
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